선명한 복근을 만들기 위해서는 근력 운동뿐만 아니라 체지방을 줄여주는 유산소 운동이 반드시 필요합니다. 러닝은 유산소 운동 중에서도 체지방을 효과적으로 태워 복근을 드러내는 데 매우 뛰어난 운동입니다. 이번 글에서는 러닝이 복근 형성에 얼마나 큰 도움을 주는지, 그 이유와 효과에 대해서 자세히 알아보겠습니다.   1. 높은 칼로리 소모와 체지방 감소1) 높은 칼로리 소모량러닝은 유산소 운동 중에서도 칼로리 소모량이 높은 운동입니다. 일반적으로 30분간의 러닝으로 약 300~500칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 체내 지방을 빠르게 연소시키는 데 매우 효과적이며, 특히 복부 지방을 줄여주는 데 큰 도움이 됩니다. 복근은 복부 지방이 줄어들어야 더욱 선명하게 드러나기 때문에, 러닝은 복근 형성에 필수적인 ..